Relaciones y autoestima Cosas que debe saber antes de comprar
El miedo a la soledad se transforma entonces en miedo a estar con individualidad mismo, a conectar con lo que hay en nuestro interior y descubrir ahí algunas emociones que pueden ser dolorosas: miedo, rabia, tristeza, o sentimiento de vacío.
Aún hay técnicas que puedes aplicar por tu cuenta. Cuando estés solo o sola, hazte preguntas concretas que te permitan profundizar en tus sentimientos:
De lo contrario, la relación con el otro se puede utilizar para evitar la soledad, y eso implica el riego a sufrir relaciones de dependencia emocional que nos pueden hacer sufrir.
Al estar solo podemos conectar a un nivel más profundo con nosotros mismos y es cuando afloran todo eso que estamos evitando carear. Si quieres hacer una introspección más profunda, toma un diario de sentimientos y escribe en él lo que quieras.
Las creencias negativas y autocríticas sobre nosotros mismos pueden ser identificadas al prestar atención a nuestros pensamientos y sentimientos automáticos. Si constantemente nos encontramos pensando cosas como "soy un fracaso" o "soy inútil", es probable que tengamos una creencia negativa sobre nuestra valía personal. Una tiempo identificadas estas creencias, podemos desafiarlas cuestionándolas y buscando evidencias en contra de ellas.
“Es preciso acaecer asumido una soledad fundamental para poder encontrarse con los otros”. – Catherine Millot-
En Militar, aquellos que se sienten solos en verdad no pasan más tiempo a solas que aquellos que se sienten más conectados.
Revisa las actividades de tu biblioteca Circunscrito o centro comunitario. Muchas veces, estos tienen programas, charlas y otros eventos a los que puedes asistir.
Como dice Una Director para el amor sano, “el amor propio es un requerimiento necesario para mantener una relación sana. Sin él es muy manejable caer en la trampa de nominar relaciones solo para tapar vacíos emocionales y —enamorar— de forma posesiva.”
Las personas que se sienten solas a menudo experimentan sentimientos de tristeza, desesperanza y aislamiento, lo que puede afectar su calidad de vida y su capacidad para funcionar de manera óptima en diversos aspectos.
Sé here un buen oyente. Interactuar con otras personas no se alcahuetería solo de conocer lo que hay que decir. Perfecciona tus habilidades de audición prestándole total atención a la persona que deje.
Cuando cultivas el amor propio, te conviertes en tu mejor partidario, en tu refugio seguro en medio de las tormentas emocionales. Aprendes a tratarte con amabilidad, a perdonarte tus errores y a celebrar tus logros, por pequeños que parezcan.
Esto no solo te empodera, sino que todavía enseña a los demás a respetar tus decisiones y tu espacio personal. Las relaciones saludables se basan en el respeto mutuo y la comunicación abierta, y establecer límites claros es una parte esencial de este proceso.
El amor propio aún nos ayuda a desarrollar una longevo resiliencia emocional. La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las adversidades y recuperarse de ellas.